venerdì 30 giugno 2017

Il CrossFit che TU vuoi fare!!

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Abbiamo la percezione di quello su cui dovremo lavorare. E questo significa moltissimo.
Sappiamo quali sono i nostri punti di forza e, soprattutto, ci stiamo adoperando per rendere il nostro BOX sempre più di qualità.
Chi si aspetta guerre a colpi di divanetti, rimarrà deluso.
Chi si aspetta programmazione, organizzazione, pianificazione e lavoro duro per ottenere i risultati e gli obiettivi su cui punta, farà bene a seguirci.
Novità in arrivo, già dai prossimi giorni.
Chi vuole essere positivo e propositivo, ha trovato il posto giusto in cui esprimersi.
Altrimenti, sposti la propria negatività altrove.

giovedì 29 giugno 2017

Lottare in piedi fa parte del Jiu Jitsu

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Nella serata di ieri abbiamo studiato dei movimenti di Lotta in piedi, nella consueta pratica no-gi del Mercoledì.
Si sono divertiti tutti e movimenti e posizioni sono piaciute molto.
Tanta lotta e tanto sparring in piedi, come consuetudine della nostra scuola.
Un buon lottatore di Jiu Jitsu dovrebbe sapersela cavare anche nelle fasi in piedi e, per chi fa MMA, per andare al suolo l'avversario bisogna portarcelo.
Il Jiu Jitsu prevede anche una fase di Lotta in piedi. 
Che poi il regolamento permetta di "tirare guardia", non vieta che si conosca anche altro.


martedì 27 giugno 2017

Nel Jiu Jitsu non finirai mai di imparare


Arte Marziale diffusasi in Europa ed in Italia negli ultimi 15/20 anni, ma con una grande impennata negli ultimi 5/6 anni, il Jiu Jitsu Brasiliano è oggi la Disciplina/Arte Marziale, in più rapida diffusione.
Il Jiu Jitsu si presta alla pratica di chiunque e, senza essere codificato, permette individualizzazione dello stile e della tecnica, personalizzazione della lotta e scoperta quotidiana di posizioni, attacchi e difese nuove.
Stiamo lavorando sui bambini, in maniera da aprire alla pratica anche i più piccoli, in età tra i 5 ed i 9 anni.
Provare Jiu Jitsu è una esperienza che ti inserirà in un contesto serio ma non serioso, in cui divertimento e sudore sono parte integrante di ogni allenamento.

lunedì 26 giugno 2017

Il Jiu Jitsu italiano ha nuove cinture nere

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E' sempre bello sapere della promozione a cintura nera di ragazzi che hanno fatto Jiu Jitsu per anni e con risultati e dedizione.
Nello scorso week end sono stati promossi molti lottatori di livello ed è doveroso complimentarsi con loro per aver raggiunto un traguardo che richiede sacrificio e passione.
Il Jiu Jitsu è rivalità sul tatami.
Onore al merito di chi, da poche ore, è cintura nera.

domenica 25 giugno 2017

W. Silva x Sonnen//Fedor x Mitrione




Entrambe facili le previsioni.
Wanderlei non è stato in grado di bloccare il wrestling di Sonnen ed ha perso in maniera nettissima ai punti.
Fedor, ormai l'ombra del grande campione che fu, oggi non è competitivo nemmeno con avversari mediocri come Mitrione, troppo grosso e pesante per lui. Sconfitta per KO al 1° round per lui.

7-5-3: i 7 principi del Bushido, le 5 chiavi della longevità ed i 3 principi dello ZEN

jiujitsu

Durante un seminario il M° Pedro Valente discusse con il M° Gracie sulla filosofia del Jiu-Jitsu e sul suo codice di vita che applicava a questa nobile arte, il codice 7 - 5 - 3.
I 7 principi del bushido, le 5 chiavi della longevità e i 3 principi dello Zen.

I 7 principi del codice dei samurai sono:
  1. rettitudine (義, gi): coerenza nell'agire, lealtà e onesta nel giudicare;
  2. coraggio (勇, yū): incrementare la propria forza interiore per affrontare le avversità della vita;
  3. benevolenza (仁, jin): "la benevolenza è messa in moto da una volontà che mira al bene";
  4. rispetto (礼, rei): usare gentilezza con il prossimo;
  5. onestà (誠, makoto): integrità nelle parole e nelle azioni;
  6. onore (名誉, meiyo): Godere di una reputazione di condotta etica;
  7. lealtà (忠義, chūgi): Fedeltà nei propri ideali.
Le 5 chiavi della longevità:
  1. esercizio giornaliero;
  2. alimentazione corretta;
  3. Adeguato riposo;
  4. igiene personale;
  5. attitudine mentale positiva.
I 3 stati mentali dello Zen:
  1. Mente vigile (Zan Shin): una mente "qui e ora". La mente è pienamente consapevole dell'ambiente circostante e pronta a ogni eventualità;
  2. Mente senza mente (Mu Shin): una mente "vuota", priva di paura, rabbia e preoccupazioni. Uno stato di spontaneità privo di coscienza;
  3. Mente immobile (Fu Do Shin): Calma mentale, non abilità, è il segno di un samurai maturo."Una mente che ha affrontato numerose sfide mantenendo il proprio equilibrio.

sabato 24 giugno 2017

Al Bellator torna Fedor. Poi Sonnen vs W. Silva

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Card con nomi di grande prestigio quella di stanotte al Bellator di New York.
Torna Fedor, che avrà di fronte un avversario pericolosissimo in Matt Mitrione (10 vittorie per ko su 11 match).
Un avversario più alto e più pesante di lui, contro il quale mi auguro Fedor possa fare un miracolo, sebbene lo veda sfavorito piuttosto nettamente.
Il russo è ormai ampiamente oltre la fase migliore della sua carriera, che si è probabilmente conclusa con il Pride, dieci anni fa.
Mitrione ha grande prestanza fisica e molta potenza e credo metterà in difficoltà un avversario che ha accumulato una lunga serie di dure battaglie, quasi tutte combattute dopo il Pride (si pensi a Werdum, Henderson, Antonio Silva ed il modestissimo ma sorprendente Maldonado.
Ci sarà anche W. Silva vs Chael Sonnen. Due ex fighter a tutti gli effetti. 
Ma il match desta qualche interesse per varie ragioni, non ultima la rivalità storica tra i due.
Credo che Wanderlei avrà difficoltà a bloccare il wrestling di Sonnen, che mi aspetto vincitore.
Tra poche ore si vedrà.

venerdì 23 giugno 2017

Adam Wardzinski e la sua guardia "vecchia scuola"


In queste settimane stiamo studiando le posizioni da cui comincia il Jiu Jitsu. Non so se definirle di base.
Preferirei definirle "di partenza".
Quei movimenti da cui iniziare a costruire il proprio gioco e senza i quali non è possibile avere un Jiu Jitsu sicuro sulle posizioni essenziali.
Senza avere questo tipo di impostazione, nessuna cintura, a parte la bianca.
Adam Wardzinski, talento polacco, imposta la sua guardia con i ganci (la guardia a farfalla).
Una guardia che ad alto livello non si vede comunemente. Ma, ciò che è fatto bene, funziona oltre il tempo.


giovedì 22 giugno 2017

Non solo Jiu Jitsu: crearsi alternative è fondamentale

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Per chi si alleni per ore, è importante ricordarsi che lo Sport non deve rappresentare una soluzione, una alternativa o un surrogato alla vita di tutti i giorni.
Avere più interessi e diversificati, permetterà di non essere mai dei "falliti" qualora l'obiettivo fosse quello di vincere un Mondiale e non si sia riusciti nell'impresa.
Lo Sport può diventare determinante e/o un lavoro per un certo numero di persone. 
Non perché questo sia così complicato da raggiungere, ma perché è necessario avere una formazione ed una cultura sportiva che arretri agli anni della prima adolescenza.
Chi avrà compreso l'essenza ed il valore degli insegnamenti che avrà ricevuto sin da giovanissimo, apprezzando la durezza della disciplina, dell'organizzazione e delle pianificazione, saprà riportarla in quello che potrà essere il proprio lavoro quotidiano.

Oggi molti provano ad inventarsi un "impiego", avendo iniziato molto tardi con lo Sport serio.
Per costoro sarà difficile comprendere l'importanza delle regole, del rispetto e del sacrificio.

E' quindi importante crearsi delle alternative. Mantenere le amicizie, leggere, informarsi ed essere attivi, coltivare hobby e diversivi.
Il tatami (piuttosto che il ring o una gabbia), sono luoghi troppo piccoli per vivere nel mondo.
Ed una cintura nera deve avere il valore che ha.

mercoledì 21 giugno 2017

Combattimento e CrossFit. L'èlite passa da qui!!


ASD Accademia Kama, che riunisce al proprio interno CrossFit Seregno, è una Società Sportiva che unisce due matrici fondamentali:


  • Sport da Combattimento (MMA, Muay Thai, Boxe, Brazilian Jiu Jitsu, con seminari periodici anche di altre discipline)
  • CrossFit, attività destinata ad un fitness di élite e moderno, di grande diffusione ed attualità
Tutte le classi, di tutte le discipline, sono affidate a professionisti e la pianificazione per la prossima stagione porterà ulteriori novità.
Le nostre attività si svolgono in una struttura di 700 m2, con gabbia regolamentare, ring, sacchi, tatami.
Sono numerosi gli atleti che hanno ottenuto risultati di rilievo, sia in Italia sia a livello internazionale.
Non perdere l'opportunità, unica, di combinare combattimento e CrossFit, nel primo grande impianto dedicato al combattimento, almeno al Nord, ma forse non solo e la prima, a Seregno, ad essersi dedicata al CrossFit.

martedì 20 giugno 2017

Summer Camp per bambini e Jiu Jitsu dalle basi

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Oggi, seconda giornata dedicata al Summer Camp destinato ai bambini delBaby College, Istituto bilingue di Seregno (italiano ed inglese).
La possibilità di far provare a tutti i bambini tra i 5 ed i 9 anni è comunque aperta a tutti.

In serata la classe sarà destinata alle basi del Jiu Jitsu, secondo un progetto che proponiamo due volte all'anno per almeno 4/6 settimane.

lunedì 19 giugno 2017

Ex UFC fighter Tim Hague, muore dopo un match di Boxe

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Tim Hague è stato un fighter di MMA, che ha militato anche nell'UFC, dove ha combattuto cinque volte, nel corso degli anni, rimediando una sola vittoria e quattro sconfitte (due per ko).
Un peso massimo che nelle MMA ha collezionato un record di 21 vittorie e 13 sconfitte (8 prima del limite).
Negli ultimi 5 match ha perso 4 volte, sempre per KO.
Nella Boxe, ha un record di una vittoria e 3 sconfitte.
A parte la vittoria iniziale, ha perso il secondo incontro, e gli ultimi due ancora per ko.
Non si vuole tracciare il profilo di un fighter perdente, bensì di un atleta che ha continuato a combattere nonostante una serie di sconfitte pesanti, l'ultima delle quali nello scorso week end, avversario Adam Braidwood.
Hague è stato messo al tappeto quattro volte, prima del KO definitivo.
Ma anche un occhio meno "clinico", dalle immagini dell'incontro, percepisce l'ombra di colui che dovrebbe essere un pugile.
Lento, in balìa dell'avversario ed incapace di tenere i colpi,
Hague ha subito per tutto il tempo, prima del drammatico knock-out.
Più volte consigliato di lasciare lo sport,
Tim Hague ha continuato a combattere per sostenere la sua famiglia, che lascia a 34 anni.
L'incontro:

 

sabato 17 giugno 2017

Lottare in piedi è parte del Jiu Jitsu


Contrariamente a quanto si possa pensare, nel Jiu Jitsu sono possibili tecniche di proiezione in misura superiore a quelle previste nel Judo.
Non esistono limitazioni di prese, né di attacco alle gambe.
Paradosso dei paradossi, il kataguruma "classico" è proibito nel Judo ed ammesso nel Jiu Jitsu Brasiliano.
Che poi gran parte delle lotte si svolgano al suolo è un altro fatto.
Ma sapersela cavare in piedi permette di avere già un vantaggio strategico. Non si è obbligati, ad esempio, a fare guardia.
Come da programma, salvo eccezioni, riprenderemo a dedicare parte della lezione tecnica del Lunedì sera a proiezioni ed atterramenti.
Non venti tecniche, ma quelle che possono portare al successo in una lotta di Jiu Jitsu.
Ed il mercoledì, nel NO-GI, ancora più enfasi a questo dettaglio.
Senza dimenticare che tutti i nostri sparring partono in posizione eretta e che vengono destinate anche sessioni di sola "lotta in piedi".

giovedì 15 giugno 2017

Mayweather vs McGregor il 26 Agosto


Si è conclusa una vicenda che proseguiva ormai da quasi un anno.
Mayweather tornerà a combattere ed affronterà Conor McGregor in un incontro di pugilato, all'MGM Grand Arena di Las Vegas.
Si parla di borse da almeno 100 milioni di dollari, una cifra per cui l'irlandese, se il gioco sarà "chiaro", potrà anche assorbire un ko senza troppi drammi.
In un match pulito non esiste una possibilità su un miliardo che McGregor possa fare un paio di round con un pugile che non ha mai perso con i migliori della sua generazione.
McGregor che, dal canto suo, non ha mai fatto un solo round come pugile.
Ma ci attendono due mesi se non altro molto divertenti.

mercoledì 14 giugno 2017

Summer Camp per bambini: magnifico l'inizio

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Dieci bambini del Baby College di Seregno, hanno preso parte al primo appuntamento con il Summer Camp di Jiu Jitsu, parte del loro programma estivo, che si terrà presso la nostra Accademia.
Ogni promessa è un debito. Avevamo promesso il Camp e Camp è stato e sarà.
Nelle prossime settimane si alterneranno moltissimi bambini.
Per chi non fosse iscritto al Baby College, la possibilità, attraverso i genitori, di partecipare ad un mese di prova gratuita.
In vista di Settembre.

martedì 13 giugno 2017

CrossFit: Resistenza, Ginnastica e Forza!!

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Il CrossFit è una attività che permette di migliorarsi in una serie diversificata di attività.
In un contesto di gruppo, ciascuno deve vincere la sua sfida quotidiana con il WOD (il lavoro che verrà effettuato in quella giornata).
Si tratta di una pratica ormai diventata SPORT, in cui si fondono lavori metabolici, di ginnastica e forza, con una particolare attenzione all'aspetto alimentare e, in breve, ad una vita sana.
Il CrossFit dei campioni nasce nei garage, dove tutt'ora, molto spesso, si allenano i migliori.
Nessuno è obbligato a staccare da terra il doppio del proprio peso, così come non è importante correre un chilometro in tre minuti e mezzo o fare quindici trazioni.
Ma, tutto questo, è parte dell'allenamento di chi fa CrossFit, che sarà spinto a migliorare la propria resistenza, la propria forza e le proprie capacità ginniche, in un contesto, come già detto, di gruppo, in cui potersi misurare secondo i propri mezzi e senza andare necessariamente "fuori giri".
Alcuni WOD prevedono anche la pratica all'aperto, sempre sotto la guida di un coach.
Non resta che divertirsi!!

Oggi inizia il Summer Camp

kidswrestling
Fino a Luglio, Summer Camp, dedicato ai bambini del Baby College, Istituto bi-linguistico di Seregno.
Chiunque volesse essere presente a questa prima lezione, passi da noi alle 14.30.
Intanto, per tutto Giugno, possibilità di allenarsi, gratuitamente, per tutti i bambini, tra i 5 ed i 9 anni. LUNEDI' e GIOVEDI'

lunedì 12 giugno 2017

Da questa settimana...


Da questa settimana, fino almeno a metà luglio:


  • Appuntamento con il Summer Camp per bambini (gratuito)
  • Martedì e Venerdì si studiano le basi, per cinture bianche (e non solo)

Resoconto Italian BJJ Open


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Dopo tre medaglie nella giornata senza kimono, nel secondo giorno, quello con GI, fa Argento Marco, che si è infortunato nella finale.
Ma sono state positive tutte le prestazioni, soprattutto perché maturate tra gli Adulti, per il sedicenne Francesco, all'esordio assoluto, per Andrea, ed all'esordio nelle viola, per Daniel.
Nicola ha perso al secondo turno nei Leggeri, mentre Stefano ne ha vinte due, arrendendosi ai quarti.
Siamo nel pieno di un cambio generazionale, nella nostra Accademia, che si sta realizzando in maniera progressiva e con un livello medio che sale progressivamente, a tutti i livelli.
Sono ormai la maggioranza coloro che competono negli ADULTI, dove il numero dei lottatori e delle lotte è sempre più alto, rispetto alle altre classi di età. 
La competizione è uno strumento per migliorare e non il fine ultimo, ma onore a chi si é messo in discussione, senza scuse, senza se e senza ma.


domenica 11 giugno 2017

Davide & Davide. Amicizia e Sport. Ed anche questa Spartan è fatta!!

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E' un orgoglio ed un piacere vedere allenarsi i "nostri" Davide.
Due grandissimi amici, con la passione per lo Sport, di qualsiasi tipo esso sia.
Si allenano al Box, quasi sempre, nell'orario di pranzo.
Poche chiacchiere ed allenamento tosto. Ciascuno incoraggia e supporta l'altro.
Nonostante lavoro e famiglia.
Ieri hanno partecipato alla Spartan Milan MXP, chiudendola con successo, come già avvenuto altre volte, senza disdegnare qualche buon lavoro di CrossFit puro, la preparazione di una maratona (Davide S.) e qualche round di Boxe.
Sportivi ed atleti nel senso più compiuto del termine.

sabato 10 giugno 2017

Prepararsi al meglio


Con l'Italian BJJ Open di Firenze, al quale prenderanno parte alcuni dei migliori lottatori della nostra Accademia, si chiude la stagione agonistica italiana del Jiu Jitsu.
Credo ci sia ancora un appuntamento internazionale. Poi si riprende a Settembre.
Nelle prossime settimane accadrà questo:

  • Camp gratuito per i bambini del Baby College (ogni Martedì), almeno fino a metà Luglio
  • Per tutto il mese di Giugno, Jiu Jitsu gratuito per i bambini tra i 5 ed i 9 anni (Lun e Gio dalle 17)
  • Martedì e Venerdì, per 8 appuntamenti, ripasso delle basi del Jiu Jitsu (particolarmente indicato, questo appuntamento, per chi abbia iniziato Jiu Jitsu da minor tempo o, comunque, sia alle prime armi. Ma non solo).

giovedì 8 giugno 2017

Oggi ultimi due appuntamenti con Luca Anacoreta

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Oggi ultimi due appuntamenti con il Camp tenuto da Luca Anacoreta, il miglior atleta espresso dal Jiu Jitsu italiano.
Saranno passati, al termine di questi quattro giorni, oltre 40 lottatori sul nostro tatami.
La strada per migliorare ha bisogno di questi passaggi obbligatori.
Tecnica, posizione moderne ma attuabili, senza dimenticare qualche spunto spettacolare quanto prezioso.
Lavori dalla guardia e per passarla, con un seguito logico, che hanno aperto nuove prospettive.
Se seminari e workshop non sono utili, non ci resta che YOUTUBE, Maestro di molti.

martedì 6 giugno 2017

Alle 13 ed alle 19.30, ancora Luca sul tatami

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Ancora oggi, alle 13 ed in serata, alle 19.30, avremo sul nostro tatami Luca Anacoreta.
Due sessioni, quelle di ieri, in cui abbiamo potuto apprezzare diverse modalità per passare la guardia ed, in alternativa, per prendere la schiena.
Poi sparring con tutti e per tutti.
Oggi si replica.
Fate tesoro di queste opportunità. 
Talvolta una sola posizione crea una svolta a tutto un modo di lottare.

lunedì 5 giugno 2017

Settimana impegnativa: Camp con Anacoreta e Italian BJJ Open

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Oggi inizia una settimana ricca di attività.

  • Camp con Luca Anacoreta, da oggi a Giovedì (otto allenamenti)
  • Italian BJJ Open, a Firenze (GI e NO GI), il 10 e 11 giugno
Ancora un piccolo sforzo, per chiudere nel migliore dei modi la stagione agonistica del Jiu Jitsu italiano.

domenica 4 giugno 2017

UFC 212: Aldo x Halloway


Da Lunedì, Luca Anacoreta!!

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Da domani, allenamento e Camp con Luca Anacoreta, uno dei migliori atleti europei di Jiu Jitsu.
Il modo migliore per arrivare preparati alla gara di Firenze. E non solo.
Appuntamento aperto a tutti.
Ma oggi si chiude.
Appuntamento alle 13 ed alle 19.30 di Lunedì

sabato 3 giugno 2017

Progetto bambini: Summer Camp con il Baby College..e non solo


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Come più volte ricordato nelle scorse settimane, a partire dalla settimana che inizia con il 12 giugno, collaborazione con il Baby College di Seregno, un Istituto prestigioso di Seregno, che si propone l'obiettivo di creare lo sviluppo e la formazione dei bambini attraverso lo sviluppo di una identità bilingue (italiano ed inglese).
Attraverso una appuntamenti settimanali, ospiteremo i bambini del Baby College per una serie di lezioni di Jiu Jitsu Brasiliano, affidate a Wayne.
Da giugno, fino a luglio.
E' un progetto che potrebbe e dovrebbe aprire ad una ulteriore collaborazione.

In contemporanea, sempre dal 12 giugno, possibilità di far conoscere il Jiu Jitsu Brasiliano anche a chi non frequenti il Baby College.
Due appuntamenti settimanali, per un totale di otto incontri. Per bimbi dai 5 ai 9 anni.
Iniziativa gratuita.

venerdì 2 giugno 2017

Orari ponte 2 giugno

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Dopo un periodo quasi ininterrotto di giornate festive in cui siamo rimasti aperti, questo 2 giugno tireremo il fiato, prima della volata finale, che ci porterà a vivere quesya luna Estate.
Sabato apertura regolare in modalità OPEN GYM per tutte le attività, ad esclusione del CrossFit, la cui organizzazione delle classi sarà a cura di Andrea.

giovedì 1 giugno 2017

Quanto conta il Coach nel CrossFit? Miti, e non, da sfatare

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Secondo una mitologia abbastanza diffusa, l'utente medio del CrossFit non sarebbe interessato alla competenza del coach.
Se questo fosse vero, ed in qualche caso potrebbe esserlo, emergerebbe che chi pratichi CrossFit sia generalmente un soggetto di scarsa intelligenza, per non dire un idiota.
E non esistono evidenze, e nemmeno studi, che lo dimostrino.
Il Coach è e rimane il perno su cui si fonda l'essenza del BOX stesso.
Un perno su cui si centra e si muove la funzionalità del box, il divertimento e lo stare in forma attraverso una attività pianificata ed i miglioramenti di tutti i parametri, da parte di chi fa CrossFit.
I migliori BOX dei REGIONALS (chi fa CrossFit dovrebbe comprendere a che mi riferisco), sono spesso ricavati da garage, al cui interno operano dei Coach di livello assoluto.
Il Coach è, quindi, l'anima del BOX, che per uno come Froning (parliamo del TOP), talvolta può anche essere un cortile.
Se vuoi migliorare hai bisogno di una struttura valida ed efficiente e, prima ancora, di chi ti guidi attraverso il tuo percorso di crescita.
E non viceversa.
Ma noi siamo italiani...ed il CrossFit è americano.