Corso Istruttori per la Preparazione Atletica !! Tutti i dettagli

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Il corso si rivolge a atleti, personal trainer, e semplici appassionati che hanno la volontà di arricchire le proprie competenze nel vasto campo della preparazione atletica. Attraverso un percorso completo che parte da esercizi base per la costruzione della forza come stacco, panca e squaw fino ad arrivare all'utilizzo di kettlebell ed attrezzi non convenzionali. PROGRAMMA CORSO ISTRUTTORI 4 GIORNATE: 3 GIORNATE DI CORSO TEORICO PRATICO + GIORNATA FINALE DI ESAME 1 GIORNO MATTINO PARTE TEORICA • Capacità coordinative e condizionali, cosa sono, perché il più delle volte vengono ignorate, come si valutano e come si allenano • Allenare il sistema. Cosa significa, differenza tra lavoro meccanico e lavoro neuromuscolare, perchè prediligere esercizi multiarticolari nella preparazione atletica. Brevi cenni anatomici. • Cos'è la performance. Come programmare le diverse fasi della preparazione che portano risultati misurabili e reali. Come scegliere la strada migliore per ogni singolo atleta. Soggettività e lavoro mirato POMERIGGIO PARTE TECNICA PRATICA • STACCO DA TERRA Analisi tecnica e pratica. Esecuzione corretta, punti critici dell'alzata, analisi del gesto sotto un profilo biomeccanico. A cosa serve realmente, come inserirlo correttamente in una programmazione. Varianti di esecuzione ed STT • TRAZIONI Analisi tecnica e pratica. Esecuzione corretta, punti critici dell'alzata, analisi del gesto sotto un profilo biomeccanico. A cosa servono realmente, come inserirle correttamente in una programmazione. Varie metodologie per allenarle. 2 GIORNO MATTINO PARTE TEORICA • La programmazione. Cenni di programmazione generale. • Calcolare il tonnellaggio e l'importanza dei numeri • La tabella di Prilepin, cos'è e come usarla • Analisi dei metodi MAV - FALEEV - RUSSO - BULGARO, dal principiante all'avanzato capire quale progressione è quella che realmente serve POMERIGGIO PARTE TECNICA PRATICA • Revisione alzate viste il primo giorno. Dubbi e domande • PANCA PIANA Analisi tecnica e pratica. Esecuzione corretta, punti critici dell'alzata, analisi del gesto sotto un profilo biomeccanico. A cosa serve realmente, come inserirlo correttamente in una programmazione. Le variabili allenanti e i lavori a tempo. • ESERCIZI NON CONVENZIONALI che implichino l'uso del bilanciere e delle kettlebell 3 GIORNO MATTINO PARTE TECNICA PRATICA • Revisione alzate viste il primo giorno. Dubbi e domande • BACK SQUAT Analisi tecnica e pratica. Esecuzione corretta, punti critici dell'alzata, analisi del gesto sotto un profilo biomeccanico. A cosa serve realmente, come inserirlo correttamente in una programmazione. Le variabili allenanti e i lavori a tempo. • FRONT SQUAT Analisi tecnica e pratica. Esecuzione corretta differenze biomeccaniche con il backsquat. Come scegliere che tipo di squat utilizzare in una programmazione. • Analisi tecnico pratica di press push press e jerk POMERIGGIO PARTE TECNICA PRATICA ESERCIZI NON CONVENZIONALI che implichino l'uso dei kettlebell • Analisi dei metodi EMOM - AMRAP - LADDER 4 GIORNO ESAME FINALE TEORICO PRATICO PREZZO PER I PRIMI 5 ISCRITTI 330 euro + tesseramento CSEN Il corso e la qualifica conseguita non sono in alcun modo connessi al progetto RawTraining.eu e ai corsi di formazione ad esso legati"