Approfondire la pratica no-gi permette di allenare aspetti della lotta che vengono praticati in maniera diversa o minore con kimono.
Uno di questi, ma non solo, è la parte in piedi, che prevede l'utilizzo di tecniche di Lotta Olimpica.
Molti dei migliori lottatori di Jiu Jitsu hanno dichiarato di utilizzare la Lotta Olimpica, più del Judo, anche per allenarsi con kimono.
Molto adattabile anche con il gi e più utile nel Jiu Jitsu, dove non esiste limitazione di prese e gli attacchi alle gambe sono molti frequenti.
Oltre alla Lotta Olimpica, ghigliottine ed attacchi agli arti inferiori sono più frequenti in un contesto con rashguard.
Il tutto ottimamente trasferibile quando si usa il gi.
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