Ricordo a tutti che, a partire da questa settimana, oltre al Mercoledì, anche il Giovedì sarà dedicato alla pratica no-gi.
Preparare quindi calzoncini e maglietta o, per i più trendy, rashguard e shorts.
La classe, come sempre, coprirà una parte di lotta in piedi, preceduta da una bella sessione di riscaldamento.
Dal 3 Marzo, tutta la settimana sarà dedicata all'allenamento no-gi, fino al 5 Aprile, giorno del Campionato Europeo, a Roma.
Non consentito l'abbigliamento dei bestioni due in foto (Marius ed Erno)
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