2 ore con Marcelo Coppa e 1 ora e mezza di sparring: la Kama si prepara così

Due ore con Marcelo Coppa ed il suo Jiu Jitsu, imperniato su movimenti di grande utilità per i lottatori di qualsiasi livello.

Mi convinco sempre più dell'ottima scelta fatta nell'invitare Marcelo. Il suo valore aggiunto è stato davvero considerevole. Il tutto "condito" con 50 minuti di sparring.

A seguire 30 minuti di preparazione fisica, puntando tutto sulla brillantezza e velocità, quindi sparring per tutti, per un totale di oltre 1 ora e 40 minuti.

Alcuni ragazzi mi hanno impressionato per i miglioramenti ed il lavoro che stanno svolgendo, reggendo alla grande oltre 4 ore di Jiu Jitsu. Tra tecnica, preparazione fisica e sparring (tot sparring circa 2 ore e 30 min).

Adesso andremo a diminuire progressivamente la pratica e l'intensità, per giungere a Sabato al top, come sempre.

Intanto domani e Mercoledì ancora Marcelo sul tatami!!